福州博爱中医院讲解：女性怎样才能摆脱宫寒的侵袭?现在很多女性都喜欢吃冰食，不管是在寒冷的冬天，也喜欢买冰淇淋吃。所以就会导致宫寒一步一步的逼近。很多有宫寒的女性，在月经期间都会出现腹痛、腹凉，甚至是全身发凉，下肢或周身浮肿，出现失眠、多梦、头痛、头晕等症状。所以女性要摆脱宫寒的纠缠，做轻松女人。

　　福州博爱中医院医生指出，造成女性出现宫寒的因素很多，有些是跟女性先天的体质有关，有些女性在平时生活中一直都是手脚冰冷，特别是一到冬天，手脚就没有暖过，体内阳气不足，容易出现宫寒。还有些女性是因为生活中的一些不好的生活习惯而导致的，爱吃冷饮、贪凉，将空调温度调得过低，或是为了漂亮穿露脐装、冬天衣着单薄等。而过度疲劳或情绪变化，也会损伤身体阳气。但身体寒冷可以穿衣，子宫受寒的症状来袭时则易引起痛经、经期紊乱等。

　　女性怎样才能摆脱宫寒的侵袭?

　　1、分辨寒食。除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食品，虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，即使是加热后。也要分季节、适可而食。

　　2、吃凉顺序。有凉、热两种东西要吃时，较好先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来的伤害也就会减少。

　　3、吃凉尺度。较好只在盛夏季节吃冷食，而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。不过这个尺度可以自已把握。体燥、火气大的人可以多吃一点，别超过太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超过两个。

　　4、快步走路。宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是较简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能兴奋足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

　　5、餐前姜茶。养成良好的饮食习惯，餐前可以喝一杯姜茶，一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把关。

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